132日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

132日目
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【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ10回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
　カーフレイズ100回
【運動した時間】
　15分

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