358日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

358日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
レタス（5人前） 18 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1.5人前） 84 kcal
21時
手羽唐（0.2人前） 234 kcal
冷奴（0.7人前） 57.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
とりかわ（2人前） 497 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
鴨南蛮そば（0.6人前） 331 kcal
23時
カステラ（1人前） 160 kcal
  1897 kcal
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