風邪。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

風邪。
< 買い出し。 　｜　rodiko. >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉。卵焼き。コロッケ。なのはな。サツマイモ。ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 カツ　サラダ　切り干し大根　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 昨日扇風機をつけっぱなしで寝てしまったので？風邪引いたポイ
　　　　　　　頭痛あるし何もしたくないが弁当とか必要なことはやっておこう
　　　　　　　今夜は総菜でもいいかしら？
　　　　　　　手抜きしたい、しようそうそう。

　　　　　　　風邪薬も飲んでまったり。買い物も早めに済まして
　　　　　　　寝とこう　熱はないのでそうひどくはないかも

　　　　　　　買い物おえてああ頭がまわらないい
　　　　　　　だるっ！

　　　　　　　心配して早めにメールくれた
　　　　　　　調子悪ければ病院いけよーって　それほどではないと思って
　　　　　　　いるんですが。
　　　　　　　今夜熱が上がらなければおそらく大丈夫かと
　　　　　　　今の風邪は熱が出ないのかしら
　　　　　　　私はくしゃみから〜ってタイプ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
カツ（1人前） 396 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1503 kcal
コメント
司城貴子 2010/05/19 19:12 
風邪はやってますね、お大事にしてください。今日は雨（埼玉は）だから喉は潤うのでしょうか。
 たこきゅうぴい 2010/05/19 21:12 
ありがとうございます。風邪はやっていたんですね
知らなかったです。
今日は雨でしたね
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