rodiko.【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

rodiko.
< 風邪。 　｜　夏日。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ、シュウマイ。菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】 カップラーメン

【晩ごはん】 ほっけ　切り干し大根　冷や奴　おすまし　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 最近はラジオをネットで聞けるらしい。
　　　　　　　http://radiko.jp/
　　　　　　　便利なものですね、日本中のラジオが聞ければいいのに
　　　　　　　出来るなら関西の番組も聞きたい〜
　　　　　　　　　　　　　　★
　　　　　　　昨日に引き続き頭回ってないわ〜
　　　　　　　お医者さんに行くほどではないと思う。
　　　　　　　

うがっ！１㌔以上増えてる。間食はあかんなあ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
日清食品 出前一丁どんぶり しょうゆ味 83g（1人前） 366 kcal
18時
ほっけ（1人前） 132 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
ひややっこ（1人前） 64.6 kcal
お澄まし（1人前） 6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1556 kcal
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/05/21 11:04 
たこ姐～～！　昨日、せっかくコメ入れてくれてたのに、今朝何故か消えちゃってたよぉ～～。。。　(*Ｔ~Ｔ) ｸｽﾝ｡

わだすも、あと２キロ減らさなきゃいけないというのに、なにかと間食しまくってる・・・。－－；
お互い頑張ろうねーー！！
 たこきゅうぴい 2010/05/21 11:41 
私のくだらんコメントに返すのも大変だろうか〜と思い消してしまいました
ごめんね、ごめんね〜
あらためて書いておきます。

ええ私の目標はあとマイナス10㌔だよ〜
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