夏日。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>夏日。
10年05月21日（金）

夏日。
< rodiko. 　｜　お家焼き肉。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ。シュウマイ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 ポトフ　切り干し大根　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 クリーニングから帰ってきた衣類たち
　　　　　　　重かったです。ボタンを付け直さなくては。

メタボ３ももう終了、マイナス３㌔にはとても届かず
　　　　　　平均的に少し減ったくらい。
　　　　　　
　　　　　　目標の−10㌔にはまだまだほど遠い。

　　　　　　今月の１日と同じ体重という…

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.1人前） 39.6 kcal
サミット シュウマイ（0.1人前） 6.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
ポトフ（1人前） 196 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
切り干し大根（0.4人前） 35.9 kcal
  1055 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE