朝＜昼≦夜【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

朝＜昼≦夜
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気が付いたらいつの間にか食事の記録グラフが非公開になっていた。
いつからなってたんだろ？

最近朝ごはんの量を少なくしている。
朝はよく食べるのが良いと思って今までは割としっかり食べていた。
大体カロリーにして３００～５００kcalくらい。
でも食いしん坊な私は、朝ご飯をしっかり食べると胃が活発になり、その後昼も夜も食べ過ぎてしまうことを発見。

と言う訳で朝は軽めに済ますことにした。
昼間は学校に行ってたりしてたらお腹が減ってるのは忘れるしね。
本当は夜減らすのが良いみたいだけど、晩ご飯を減らすのはどうしてもキツイ！
だって晩ご飯が楽しみで夜帰ってくるんだから！！笑
寝るまでの間にどーしても我慢できなくなって、何かつまんでしまうのがオチだ、きっと。笑
自分にあったやり方がいちばん、いちばん♪

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		   
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