no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日(水)

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2750kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり(1.5人前) 231 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア(1人前) 0 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
20時
ごはん(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め(1人前) 341 kcal
カレイ(干し)(1人前) 81.9 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
21時
サントリー リラックス 350ml(4人前) 476 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
  2750 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/05/20 18:21
北海道は雨?こちらは梅雨のはしり模様で湿度高いです。

今日は、バタフライなしでクロールと平泳ぎでした。
クロールは片手まわしで、もう一方の手は体側につけたまま。
平泳ぎは体は横向きで平のキックで手の掻きは片方だけでとヘンなスイムで考えながら
で体よりアタマが疲れるメニューでした。

普通のスイムになった時は、楽に感じましたが・・・・
 ドルフィン2 2010/05/20 23:33
こんばんは。
マーリーさんの所はもう「梅雨」に入るんですね・・・湿度の高さもこちらとはけた違いだと思います
・・・・大変ですね。

水泳の練習、色々と「メニュー」があるみたいで、難しいみたいですね(汗)。
・・・どんな練習も、次の泳ぎに繋がると思います!! かなり高度な練習みたいですが、
頑張って下さいね!!。
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