360日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

360日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
ドトールコーヒー パニーノ ペスカトーレ（0.5人前） 127 kcal
19時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
20時
おかき（5人前） 52 kcal
22時
メロン（3人前） 378 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
23時
日本ハム ロースハム（3人前） 108 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
  1921 kcal
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