見た目の変化【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

見た目の変化
< 午前様 　｜　春の大運動会 >
ここ半年、会う人みんなに「痩せたね」と言われてたのですが、
今日ダイエット開始後、はじめて「最近太ったんじゃない？」
といわれショック。
確かに鏡を見ると、丸顔に戻り始めてます。　


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．７５勝　０．２５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
71.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
14782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
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