春の大運動会【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月22日（土）

春の大運動会
< 見た目の変化 　｜　１日でこんなに？ >
今日は小学１年生の娘の運動会。
５０ｍ徒競走で、１，２位の場合、焼肉。
３位なら居酒屋。それ以下は自炊と賭けてましたが、
何とか３位入着。
駅前のチェーン店の居酒屋で飲んできました。

お昼の弁当を含めて、明らかに食べ過ぎ。
折角昨夜、小食に抑え、ちょっと体重減ったのですが、
残念ながら１日で逆戻り。

明日は天気も悪そうで、ウォーキングも出来そうにありません。
食事量控えないと。
＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒食べ過ぎ、残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
万歩計
12402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
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