午前様【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

午前様
< 久しぶりのラーメン 　｜　見た目の変化 >
取引先と楽しいお酒を飲み、気がついたら午前様。
朝からの雨もあり、ウォーキングもまったく出来ず。
だんだん自堕落な生活に戻り始めてます。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
26本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
6130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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