久しぶりのラーメン【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

久しぶりのラーメン
< モチベーション 　｜　午前様 >
昼食は久しぶりにラーメン。
ダイエット始めてから、極力、口にしないように
心がけてきましたが、元々根っからのラーメンオタク。
忘れたころにドカ食いしてしまいます。

予想通り夜の体重は７２ｋｇオーバー。
明日は久しぶりに東京出張で飲み会。
意思の弱さの為、なかなか思うようにいきません。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
72.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
万歩計
7752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
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