モチベーション【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

モチベーション
< 飲み過ぎ 　｜　久しぶりのラーメン >
ここ３ヶ月ばかり、体重が落ちなくなってきたこともあって
ダイエットのモチベーション下がりまくり。
最近は「カラダカラ」の書き込みも２日に１回ペース。

２日に１回、２回分の書き込みをして、何とか毎日続けて
いるように見せてますが、実際はまとめ書き。

目標体重まであと３ｋｇ。
何か良い打開策は無いでしょうか？

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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