飲み過ぎ【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

飲み過ぎ
< 庭仕事 　｜　モチベーション >
あいも変わらず、居酒屋で芋焼酎の飲み過ぎ。
体重も増加の一途。
そろそろ人間ドックの時期なのですが・・・

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．００勝　１．００敗！

１０週目にして始めての全敗。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
8768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
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