庭仕事【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

庭仕事
< 冬用ジャージ撤収 　｜　飲み過ぎ >
朝からゴルフの練習と庭仕事で１日終わってしまいました。
せっかくの好天に恵まれた週末と言うのに、まったくウォーキングも
出来ず。

気がついたら、また体重増加。
ただ２週連続の打ちっ放しで、何かをつかんだような気がします。

来週からゴルフ場通いを久しぶりに再開するつもり。
そうせれば自然と歩数も増えるはず。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
6737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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