冬用ジャージ撤収【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月15日（土）

冬用ジャージ撤収
< 食生活 　｜　庭仕事 >
正月に買ったミズノのブレスサーモという発熱素材の
ジャージでずっと週末のウォーキングを行ってきましたが、
さすがに熱くなってきた為、今日から普通のジャージに変更。
軽いし動きやすいし、もっと早く変えれば良かった。

去年の秋から歩き始めたため、まだ夏場のウォーキングは
未経験。もともと異常なほどの汗っかきであり、そろそろ
つらい季節になってきました。

また色々なウェア・小物でお金かかりそうです。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成


各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13022歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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