食生活【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

食生活
< 朝顔 　｜　冬用ジャージ撤収 >
晩酌と夕食の量を控えて数日たちましたが
今のところ数字上効果なし。
明日からは恐怖の週末。
このところ毎週、週末の昼食はバイキング
でしたが、今週は誘惑に勝って見せます。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
72.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
12356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
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