体調管理スタート【aoitoringoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月23日（日）

体調管理スタート
< no title 　｜　アンカシェットで試... >
【今日のできごと】
今日もりゅうちゃんは仕事でいない。
一日中家にいる私。

【今日の感想】
明日からのストックフードをいくつか料理する。
今月は金欠でおまり御馳走ができないけど、
健康に気をつかった食事を心がけて元気に乗り切りたいなあ。

【記録グラフ】
朝の体重
49.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.92℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
748点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
32秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
0点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
69秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
40秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
0点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
68秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
クリックピン！ゲーム
1310点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
113秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
64秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
アヲハタ リンゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
ケロッグ 玄米フレーク（0.6人前） 90 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 133 kcal
15時
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
クラフト とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
角砂糖（2人前） 23.2 kcal
20時
DHC 発芽玄米（1人前） 172 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
こんにゃくと大根の炒め煮（1人前） 113 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
オリジン弁当 玉子（0.5人前） 38.5 kcal
  1630 kcal
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