アンカシェットで試食【aoitoringoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

アンカシェットで試食
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【今日のできごと】
今日は久しぶりのデート。
昨夜はまた喧嘩をしてゆっくり眠れなかった。
でも、りゅうたんといつも一緒でうれしい。

【今日の感想】
調子にのってデザート食べすぎた。
お肉の消化もうまくできず、夜中胃痛で眠れない。
寝苦しくてりゅうちゃんに迷惑をかけてしまうね。
休みなしで働いてえらい。体重量るの忘れたよー。
【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		うんち日記
1.2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 190 kcal
12時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 172 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
サブウェイ スティックシュガー（1人前） 12 kcal
19時
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
セブンイレブン いくら（0.2人前） 36.2 kcal
パスコ ライ麦入りロール（1人前） 112 kcal
明治製菓 フラン　微糖（1人前） 340 kcal
クノール ポタージュ　（1人前） 81 kcal
CGC クリームソース（1人前） 147 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
いんげん（0.3人前） 22.4 kcal
ダノンジャパン 野菜（0.5人前） 33.5 kcal
生ハム（0.5人前） 6.7 kcal
20時
チーズケーキ（0.3人前） 86.3 kcal
ブルーベリーパイ（0.3人前） 82 kcal
ロイヤルホスト ティラミス（0.4人前） 61.2 kcal
サンマルクカフェ ガトーショコラ（0.3人前） 91.5 kcal
ショートケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
22時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  2644 kcal
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