no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
なとり チーズかまぼこ（1人前） 21 kcal
黒糖しょうが湯（1人前） 23 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 昔ながらの中華そば しょうゆ味 [袋] 134g（1人前） 356 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヤマザキ 薄皮　ピーナッツ（2人前） 236 kcal
17時
なとり チーズかまぼこ（1人前） 21 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コロッケ（3人前） 863 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
22時
アサヒ オフの贅沢（2人前） 196 kcal
  2522 kcal
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