ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年05月27日(木)

ヘイポーの1日

< ヘイポーの1日  | ヘイポーの1日 >
【今日の出来事】
本日は仕事が忙しく〜走りませんでした。

明日は保育園のバス遠足です。もち行きます!
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×10
(重り有)ウォーキング2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、バナナ、コーヒー、煎り大豆
【昼ごはん】
ウィダーゼリー
【間食】
マックスコーヒー、煎り大豆
【晩ごはん】
炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床6)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
休肝日
13回
休肝日(回) のグラフ
体重
67.35kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1051kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
白湯(1人前) --- kcal
バナナ(2人前) 376 kcal
10時
コーヒー(1人前) 16 kcal
フジッコ 黒豆(3人前) 96 kcal
12時
森永製菓 ウィダーインゼリー(1人前) 180 kcal
フジッコ 黒豆(3人前) 96 kcal
16時
コカ・コーラ マックスコーヒー(1人前) 255 kcal
フジッコ 黒豆(1人前) 32 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
  1051 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/05/27 22:25
遠足は、何処へ行くのでしょう。
お天気が良いといいですね~☆
 ヘイポー 2010/05/29 17:48
 floさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

バス遠足は【横浜こども自然公園】に行きました。
アスレチックやふれあい動物村などある自然豊な公園でした。
広い敷地には池もあり~結構走ってる方も多かったです。

雲ひとつ無い晴天でこどもたちと汗だくになって遊びました。
弁当も美味かった~こっそり焼酎持参で・・・
集合時間まえに年少さんの男の子が崖の上に・・・迷い込んでしまったようで・・

自分~咄嗟にリュックとビデオカメラをその場に置き崖を猛スピードで
駆け上がって無事救出ました!!

日頃から走ってて良かった~♪

親と先生方から感謝され~園児からはヒーロー的な眼差し!!奥様方からは
男らしー!!と絶賛だったと後にワイフから聞きました。

そんなこんなな遠足でした~帰りのバスでは次男と寝ました(-_-)zzz~

                           ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする