今日から禁煙。【ondaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

今日から禁煙。
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吸った後、気持ち悪くなると分かっていながら
また吸う煙草。
体重維持のための食事制限はずっとできているのに、
どうしても止められない煙草。

今日から、禁煙を目標に、記録をつけます。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
11.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
14%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
58.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
夜の体重
58.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		   
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