プチ断食（１日断食）前日【minamitanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

プチ断食（１日断食）前日
< no title 　｜　初めてのプチ断食 >
むちゃなダイエットをしようとしてプチ断食をしようと思い立ったのではないのです。よく精神修養で断食をすると、頭がすっきり冴え渡るようになる、とか、宿便がでて、腸がすっきりして、毒素が排出されるとか、本当かなと興味を持っていたから。また、脂肪を燃えるきっかけをつかみたかったから。
明日のプチ断食に向けて夕食は早めに半分の量。
お昼はおかゆに近いご飯を2回に分けて食べた。昨日の夕食のとんかつはよけいだったな。明日１日は水以外口にしない。明後日の朝の１杯のお粥を楽しみにしたい。
【記録グラフ】
自転車エルゴメーター
90kcal
自転車エルゴメーター（kcal） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
 		腹筋
121回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
1回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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