初めてのプチ断食【minamitanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

初めてのプチ断食
< プチ断食（１日断食... 　｜　小さな達成感 >
昨日はぷち断食の前日で昼をおかゆに近いご飯を2回に分けて食べ、夕食は早めに半分の量だけたべた。後は、水を少しずつ飲んだ。
今朝おきてびっくり、いきなり昨日の体重の0.6kg減。今日は２Lの水を飲むため、５００mｌ用のガラスの計量カップにまず１杯目の水をくんだ。リバウンドをしなきゃいいけど・・・・。
もともとは、計るだけダイエットをしようとしていたので、実際減るのは少しずつだけでいいんだけど。というかその方がいいんだろうけど。

【記録グラフ】
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
腹囲
82.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2010/05/28 08:49 
食べるの大好きな僕には、断食なんてとても無理～
なので節制程度で、頑張ってま～す
minamitan 2010/05/30 12:58 
生まれて初めてなんですよ＾＾
頭がすっきりするのかなとおもったてけど、そんなことはちっともなかった！(笑）
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