外食。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

外食。
< コンビセット。 　｜　ピザ。 >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳　柿ピー

【昼ごはん】 カレー（外食）

【間食】

【晩ごはん】 自作弁当（焼き鳥、コロッケ、卵焼き、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【夜食】

　　　　　　　昼は外食してきます♪

　　　　　　　帰りました〜美味しかったなあ。
　　　　　　　日替わりセットとスペシャルでナン付き　ラッシーも飲みました。
　　　　　　　ナワープという小さなお店です。
　　　　　　　
　　　　　　　帰りにブックオフとユザワヤによって買い物しました
　
　　　　　　　聖おにいさんの新刊も買ったよ〜
　　　　　　　
　　　　　　　布ナプを使っている人のことを調べていると洗うのもエコ？というか
　　　　　　　体に良いものをということらしく重層やなんかを使うそうですが
　　　　　　　私は汚れ落ちのいいサラサーティのサニタリー用洗剤を使っております
　　　　　　　http://www.kobayashi.co.jp/seihin/sal_se/index.html
　　　　　　　カーゼ生地のハンカチが安く売ってたのでライナーとナプキンに
　　　　　　　買ったもののようにきっちり周りを縫ってない方が
　　　　　　　洗うのには楽な気がします。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
パン　（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
セービング 柿ピー（0.5人前） 54.5 kcal
12時
牛すじカレーライス（0.8人前） 521 kcal
oto ナン （1人前） 197 kcal
モスバーガー ラッシー S（0.5人前） 67.5 kcal
18時
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1602 kcal
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