ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[新宿二丁目フゥ〜♪]
本社神輿〜雷電神輿
【今日の出来事】
本日は朝から仕事→午後より新宿二丁目へ神輿担ぎに行きます！
とりま二丁目〜フンドシ禁止〜ドンダケ〜みたいな〜！！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操
ウォーキング神輿担ぎ5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
温麺、ハイボール
【間食】
ビール、明太子おにぎり、緑茶ハイ、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、チューハイ
【夜食】
生ビール、ワタミサラダ、焼き鳥、寿司、緑茶ハイ、枝豆
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
11時
にゅう麺（0.5人前） 233 kcal
12時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
13時
ビール（2人前） 280 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
14時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
15時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
16時
キリンビール 氷結（1人前） 116 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
19時
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  4999 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/05/31 10:03 
ﾟ+｡(ﾉ｀･Д･)ﾉオォオォ｡+ﾟ~床で・・・凄いです☆
本当に実行力と努力の積み重ねですね～。
尊敬しちゃいます！！
 ヘイポー 2010/06/01 13:30 
　floさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

最初は自分も直床はムリ～と思ったのですが以外に気にならず！！
へんな敷き布団引くより腰の調子など良いです！！寝覚めも良いです。
たまに畳の上でも寝そべってみるだけでも背中が歪んでるかどうかわかる気が
しますよ～
最近気になっている【ファイテンのヨガマット】買えたらそれを敷いて寝るように
します。
かまぼこ状の「硬枕」木の枕も首をコロコロしてあげるとかなり気持ち良いです。

少し気になるのが～盆の窪の横が最近痛むんです米～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
dotabata 2010/06/01 17:21 
やっぱし、行っていましたか!
わちもいました。子供達の映画のお供ですが・・・（笑）
バルト９に行ってました。
 ヘイポー 2010/06/08 10:45 
　dotabataさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

お返事遅くなりましたm(__)m

新宿にいらしてたんですね～最近は映画ゆっくり見てないな～

見に行くとしたら【戦隊モノかアニメ】だろうなー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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