ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年05月31日（月）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
今日は禁煙デー！ニュースで“2才児が1日40本タバコを吸う！”という
ニュースを見てびっくり！？インドネシアでの事！世界は広いと言っても…
しっかりしろ！親っ！とドン引き〜！
本日もダルい〜やや疲れアリ！仕事が忙しく昼ラン出来ず→夜ランしました。
【ランナーズハイ】の仲間の頑張りに触発され〜30km＋坂道WS150m往復×10本
計33kmくらい走りました。とても涼しく走りやすかった〜
レース仕様で走りりましたが、左小指マメ潰れた〜
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
(重り有)ウォーキング2.5時間、夜ラン2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
かなり気持ち良く走り続けられました！ランナーズハイ一歩手前っぽい感じでした。
【今日の感想】
【朝ごはん】
白湯
【昼ごはん】
エネルギーゼリー
【間食】
エネルギーゼリー、コーヒー、もずく酢
【晩ごはん】
バームウォーター、豆腐、もずく酢、唐辛子、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
なんとなく〜水分とゼリー類だけだったので【プチ断食風】にしてみました。 明日も…ヤル〜の！？
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)
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