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10年05月31日(月)
1週間、缶詰め状態に入ります、、、 |
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5月最後の日。 これでカラダカラも4ヶ月が終わる。思ったほど減量できてないけど,こうやって毎日食べた物を書いたりする事で、いつも体の事を気にしてるって凄く良い事だと思う。日記をつける事で自分の精神状態もわかる。へこんだ時に皆からもらうコメントがどんなに自分を元気にしてくれるか分かる。 ダイエットは一人でやっちゃいけないよね(ハナユビさん曰く)。途中で挫折してしまう。 あんまりゆるゆるのも駄目だけど,キツキツも駄目だと思う。 自分に合った目標を掲げる事が大事だね。 今週は1週間、缶詰めの週なので,あんまり皆さんに巡回できないかもしれませんが、 一応頑張って日記だけは付けるつもりです。 カラダカラは,息抜きのつもりが,気がついたら結構時間を費やしている事が多く,今週は自分に厳しくしないと,エッセイが書けません。なので、週末くらいにはまた戻ってくると思いますので,宜しくね。
ではこれから自分に喝を入れて頑張ります。
写真:食いしん坊さんの「スパイシー手羽先」を,揚げるるのではなくて(カロリーが気になったので)オーブンで焼いて作ってみました。昨夜10時ころ,旦那のお弁当に入れるおかずが無い事に気づき,急遽,手羽先とちらし寿司を作る事に,結局寝たのは1時を過ぎてしまったのです。
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 豆乳野菜ジュース(1人前) |
119 |
kcal |
| 8時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 田舎パン(1人前) |
147 |
kcal |
| バター(0.5人前) |
26 |
kcal |
| プラムジャム(1人前) |
30.3 |
kcal |
| 12時 |
| ちらし寿司(1人前) |
308 |
kcal |
| スパイシー手羽先(1人前) |
232 |
kcal |
| 日本茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 17時 |
| ちらし寿司(0.5人前) |
154 |
kcal |
| 19時 |
| ロケットとベーコンのパスタ(0.7人前) |
357 |
kcal |
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1421 |
kcal |
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