4日目【しーもくさんの健康管理カラダカラノート】

しーもくさん

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10年05月31日（月）

4日目
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なんとか続いて書いています。運動もろくにできないのでご飯の記録をひたすら書くのみ…… ぐっと辛抱。【朝ごはん】おにぎり（鮭）【昼ごはん】おにぎり（こんぶ）鶏肉と野菜炒めもやしのナムル卵焼きウインナー【間食】 Blendyカフェオレカロリーハーフ午後の紅茶　アジアンストレートうまか豆（落花生）【晩ごはん】ゴーヤチャンプルーしらすおろしポン酢ごはん【夜食】【今日の感想】ゴーヤチャンプルー、いつもと違う作り方をしたのですが、ゴーヤを塩に漬けすぎて、しょっぱくなっちゃった…… いつも通り、塩揉みして水につけておけばよかったと反省……。

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