たこきゅうぴいさん
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10年06月01日（火）
あら？ |
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< 読書の日。
｜ ぽとふ。 >
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【朝ごはん】 ピザトースト パン ヨーグルト ブルーベリー 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ。シュウマイ、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】 ぶためん
【晩ごはん】 鯛 ほうれん草胡麻和え みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 火曜日の出費★
豚肉（g98円）448円 梅干し248円 ヨーグルト２個216円 イカ196円 鮭196円 鶏肉（g58円）306円
鯛あら290円 パン148円 低脂肪乳４本392円 ピーマン98円 ふりかけ118円 トータル2656円
豆腐や納豆他安くならないものはあまり買いません、この曜日じゃなくてもいいからで。
今日は1日なんでセールのチラシが入ってましたがあまりやすくないので
遠出はしないのだ。
鯛あらを買ったものの〜うろことるの忘れたり〜下処理とか〜さっぱりしてなくて
もったいない事に。
たべれるが、うーん。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンプレミアム ピザトースト（1人前） |
179 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| CGC ブルーベリー（1人前） |
16.9 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.1人前） |
6.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 13時 |
| おやつカンパニー ブタメン とんこつラーメン（1人前） |
170 |
kcal |
| 18時 |
| 鯛（1人前） |
233 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） |
141 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1453 |
kcal |
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