ウエストが、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

ウエストが、
< 練習、そして 　｜　くしゃみが、 >
２年前９４ｃｍだったのが、現在８０ｃｍを下回ってます。
来週末、後輩の結婚式があるので礼服を出してきたところ
アジャスター付きのズボンではあるのですが、一番細いところに
あわせても全然ぶかぶかの状態である。
急いでオークションで適当なものを落札しました。
前のは新品で買ったのに、３回も着なかったな～
もったいない！オークションに出品しよう。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
600回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
15時
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
16時
春日井製菓 冷凍パインキャンディ（1人前） 5 kcal
17時
ネスレ ホームカフェ（1人前） 58 kcal
21時
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
22時
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 220ml（1人前） 47 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2884 kcal
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