毎日0.1g減ればいい【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

毎日0.1g減ればいい
< no title 　｜　減量中？ >
体重増えたな・・。
今日は食事に気を使おう。

できるかな？


昼
もうすでに結構食べたな。
バームロール2個食べてしまった。

野菜に水をやって、薬局、スーパー。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1113kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
MEGMILK 恵（1.5人前） 94.5 kcal
明治 スマート（1人前） 36 kcal
12時
トップバリュ 野菜ジュース（3人前） 66 kcal
13時
カレー（1人前） 362 kcal
ホットケーキ（2人前） 455 kcal
ブルボン バームロール（2人前） 134 kcal
22時
MEGMILK ナチュレ　恵0（1人前） 42 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
  1194 kcal
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