no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月18日（金）

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少しスッキリ

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
18時
ペスカトーレ（1人前） 600 kcal
アサヒビール アサヒ 黒生 [カン] 350ml（2人前） 329 kcal
21時
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー ジントニック [カン] 350ml（1人前） 175 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2866 kcal
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