さんま。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たこきゅうぴいさんのトップページ>記録ノートを見る>さんま。
10年06月22日（火）

さんま。
< 健診。 　｜　中華。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（鶏肉、卵焼き、ハンバーグ、煮豆、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）

【間食】 おむすび　野菜ジュース　ヨーグルト

【晩ごはん】 さんま　納豆　みそ汁　トマトサラダ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 食べても食べてもお腹が減る。何が足りないのだろう？
　　　　　　　食欲が増すという事はもうすぐ生理かもな。

　　　　　　　火曜日出費。
　　　　　　シュウマイ149円　ひき肉（g98円）310円　豚こま（g87円）307円　
　　　　　　とり胸肉（g29円）250円
　　　　　　さつまいも127円　人参２本87円　さんま116円　切り身４枚348円　
　　　　　　にら（２束）94円
　　　　　　青梗菜47円　大根40円　ふりかけ128円　低脂肪乳４本392円　
　　　　　　野菜ジュース98円
　　　　　　100均で315円　おやつ213円　トータル3012円　
　　　　　　予算内ではあるけど　おやつなどで無駄遣いが…

　　　　　　30℃超えても【ああ暑いなあ】と思うだけでクーラーは必要ないのですが
　　　　　　涼しいところで働いている旦那君は暑くてたまらんらしい？？
　　　　　　【エアコンつけよう】というのはたいていあっちから（笑）

　　　　　　ご褒美なかなか届かないですね　待ちくたびれちゃうわねw

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 13.8 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
15時
ファミリーマート おむすび 発芽玄米　梅わかめ（0.7人前） 126 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1592 kcal
コメント
YGT 2010/06/22 17:53 
ごほうび山口でしたっけ？^^;;
確認したところ、今週中に送る手続きがされるそうでした。
 たこきゅうぴい 2010/06/22 19:38 
そうですか〜
連絡ありがとうございました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE