いい話を聞きに行く。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

いい話を聞きに行く。
< 嫁とメールでケンカ... 　｜　企画書作成 >
自転車通勤中にこけた。すこぶる痛い。
夕方からは町家の掃除。うちの会社の倉庫として使わせてもらってるが、7/1に神様がお越しになるのでキレイに掃除した。
夜は他の部会さんの例会。鬼丸さんという方の講演会。地雷の除去をやってる方。
「私たち」っていうのはないんです。常に発信は「私」から。って。
確かにそうだ。

【記録グラフ】
自転車通勤
45分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
710
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
17本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキン南蛮（0.6人前） 343 kcal
ロースとんかつ（0.6人前） 351 kcal
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.6人前） 168 kcal
サンクス 海藻サラダ（1人前） 34 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
16時
ハーゲンダッツ クリスピーサンド　クッキー＆クリームホワイトチョコレート（1人前） 345 kcal
21時
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
23時
ご飯（1人前） 151 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
堂本食品 酢の物（2人前） 212 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
MORIMOTO リーフパイ（2人前） 236 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2909 kcal
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