no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年06月23日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
ダンベルベンチ 17.5kg 10 27.5kg 10,6,6
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,10
ベントロー 52.5kg 10,10,9
ライイングエクステンション 30.0kg 10,10,6
ハンマーカール（ストリクト） 22.5kg 10,8(2),7(3)
【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ニッスイ ６種の和惣菜（ひじきの煮つけ）（1人前） 26 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 116 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ツナサラダ（1人前） 90.3 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 276 kcal
20時
永谷園 松茸の味お吸いもの（1人前） 5 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE