no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2279kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.5人前） 167 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
白身フライ（0.2人前） 69 kcal
からだスマイルプロジェクト ベーコンチーズロール（1人前） 189 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 65.9 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（0.6人前） 125 kcal
  2279 kcal
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