カラダカラ10日目★DD35日目（※ピパダ4日目※）【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

カラダカラ10日目★DD35日目（※ピパダ4日目※）
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カラダカラ10日目★DD35日目（※ピパダ4日目※） 画像1
カーブスでワークアウトしてきました～
２周じゃあ筋肉使ってる感じがしない。。。
マシンに慣れるまでは仕方がないのか????
まぁ始めの２週間くらいは様子を見つつ、徐々に自分流に好き勝手やってこう★
カーブスの日は16～17時頃に軽めに夕食、帰宅後20時頃に低カロリー高タンパクな豆乳ってメニューなんだけども、
体重がめっっっっちゃ落ちてる。なぜ?!
食べる時間早いしいつもより若干量も少ないからかな?!
プラス生理後だで急激に落ちたとか。。。
筋肉が落ちてないことだけを祈りたい。笑

【記録グラフ】
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
雑穀ご飯（0.4人前） 139 kcal
グリーンサラダ（0.5人前） 46.9 kcal
グレープフルーツ（0.4人前） 42.6 kcal
納豆たまご（1人前） 224 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
茄子のトマトソースパスタ（1人前） 198 kcal
グリーンサラダ（1人前） 153 kcal
15時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
16時
サンデリカ トマトチキンサンド（1人前） 210 kcal
日本ルナ ビッギー [ボトル] 480ml（0.5人前） 130 kcal
どら焼き（0.2人前） 34.1 kcal
クッキー（0.5人前） 97.9 kcal
20時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
めいらく 豆乳（1人前） 55 kcal
  1401 kcal
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コメント
しろたん★只今減量期 2010/06/30 11:48 
7:20★★☆☆☆↓
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