400日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

400日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
とうもろこし　ゆで（2人前） 300 kcal
22時
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
23時
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前） --- kcal
  1002 kcal
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