399日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

399日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
レタス（5人前） 18 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1.5人前） 84 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
18時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
22時
永谷園 おとなのソフトふりかけ　鶏そぼろ（2人前） 194 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ひややっこ（1.5人前） 151 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1070 kcal
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