398日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

398日目
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【今日やった運動】
GYM 10:30-13:00
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ [マスカット風味]（1人前） --- kcal
ORIHIRO ぷるんと蒟蒻ゼリー　ピーチ（1人前） 49 kcal
エースコック スープはるさめ　ワンタン（2人前） 234 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
15時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
18時
セブンイレブン わらびもち（1.5人前） 303 kcal
22時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ [マスカット風味]（1人前） --- kcal
23時
とん汁（2人前） 234 kcal
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1780 kcal
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