食べ物メモ【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

食べ物メモ
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【余計な食べ物】
ゆで卵
菓子パン
【明日食べる物予定】
チーズケーキ
さくらんぼ
【明日我慢する食べ物】
バナナ

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
15.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
5.5km
ウォーキング（km） のグラフ
食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豆乳（1人前） 132 kcal
サンドイッチ（1人前） 150 kcal
菓子パン（0.25人前） 100 kcal
スープ（1人前） 180 kcal
14時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
すもも（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 100 kcal
ゆで卵（1人前） 92 kcal
キウイフルーツ（1人前） 45 kcal
19時
白米（0.3人前） 70.6 kcal
青椒肉絲（0.3人前） 135 kcal
オムレツ（1人前） 200 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
味噌汁(なす)（1人前） 60 kcal
  1375 kcal
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