年休。夕方福岡へ。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

年休。夕方福岡へ。
< 今日は全英決勝。 　｜　晴れ模様。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
13927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
永谷園 とろろ昆布（0.3人前） 1.8 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
かつ（1人前） 675 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
　トマト（0.2人前） 4.6 kcal
板こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
切干大根（0.3人前） 26.9 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
  2573 kcal
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