晴れ模様。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

晴れ模様。
< 年休。夕方福岡へ。 　｜　小倉 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 22.1 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 4 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
20時
刺身（1人前） 156 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2460 kcal
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