忙しくても練習【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

忙しくても練習
< 仕事たまりすぎ、 　｜　今日から全米女子オ... >
行きました。
忙しくて練習どころではない状況で疲れてもいましたが、
思い直して練習へいってきました。
試合以降まったく家でのトレーニングをしなくなっており、
これで練習にも行かなければ、まったく運動しない状態に
なってしまうと思い、無理して練習に参加しました。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
40分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
22時
スパゲッティナポリタン（1人前） 644 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1554 kcal
食事レポートを見る
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