今日から全米女子オープン【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

今日から全米女子オープン
< 忙しくても練習 　｜　ジャパンオープン >
藍ちゃんはなんと、申智愛とミッシェル・ウィーとのペアリング、
豪華ですね。
ワールドカップはドイツが負けたんで興味うせました。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
8時
Sweets＋ ﾌﾞﾙﾀｰﾆｭﾊﾞﾀｰﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ（1人前） 270 kcal
森永乳業 ダブルエスプレッソ（1人前） 159 kcal
12時
ファミリーマート おむすび　紀州産南高梅（1人前） 177 kcal
ファミリーマート おむすび　北海道産真昆布（1人前） 177 kcal
ファミリーマート 新鮮シャキシャキレタスサンド（1人前） 215 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ほうれん草（5人前） 30 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1984 kcal
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