ウェイダウン５日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

ウェイダウン５日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
今日はちょっと食べすぎたかな。
今のところ順調に体重は減ってるみたい。
まぁあまりにも重すぎるからかもしれないけど。
なんとか8月末までには、
10kg落としたいな。
運動ももう少しがんばらなきゃ！

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1910.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
豆乳（マルサン）（1人前） 108 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
13時
たこ焼き（0.5人前） 133 kcal
15時
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
やよい軒 焼肉（0.5人前） 378 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
  1458 kcal
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