ウェイダウン７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

ウェイダウン７日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
便が出ない。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1910.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
大根とこんにゃくの煮物（0.3人前） 24.2 kcal
おくら（0.4人前） 10.1 kcal
9時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
森永 脂肪0　ヨーグルト（甘ずっぱいブルーベリー）（1人前） 64 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ（0.3人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
20時
大根とこんにゃくの煮物 （0.2人前） 16.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
  1614 kcal
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