7/16 2167 累計5632 +232【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

7/16 2167 累計5632 +232
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7/13-7/20 12600
7/13-7/30 32400
7/13-7/31 34200

7月16日終了時点（4日経過）
5632（7200）
目標対比+232カロリー

【記録グラフ】
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 カルシウム（1人前） 0.12 kcal
12時
定食屋 ニ　外食（1人前） 369 kcal
弁当（1人前） 440 kcal
18時
八宝菜（1人前） 262 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  3948 kcal
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