××3000【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

××3000
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【記録グラフ】
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
鳥（2人前） 191 kcal
蔵王トーフ食品 豆腐　蔵王物語　きぬ　400g（1人前） 224 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
9時
エビオス（1人前） --- kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
18時
シジシージャパン 卵豆腐（1人前） 22 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
シジシージャパン 卵豆腐（1人前） 22 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
23時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  3000 kcal
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